Prevenir el aumento de la obesidad infantil
El crecimiento de la obesidad infantil en España es espectacular y preocupante: si hace 15 años, el 5 por ciento de los niños españoles eran obesos, esta proporción es ahora del 16 por ciento. En 2005, el Ministerio de Sanidad puso en marcha la Estrategia para la Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad. Los principales desequilibrios que deben ajustarse en la dieta de los niños son los desajustes horarios, el exceso de sal y de grasas saturadas en la preparación de los platos, el abuso de las frituras y las bebidas azucaradas. Un exceso de proteínas, asociado particularmente al consumo de carnes, y una dieta deficitaria en verduras, frutas y hortalizas, perjudica la salud del niño.
No existe una cantidad exacta de comida a que debe consumir un niño. Cada niño es un mundo distinto, y sus deseos y necesidades son diferentes. Es importante que los padres no obliguen a los hijos a comer más de lo que deben. Además, desde su nacimiento debemos acostumbrarles a que sigan una dieta sana y equilibrada. Además de la dieta, otros factores que determinan la aparición de sobrepeso, obesidad convencional o mórbida son la ausencia de ejercicio físico, el aumento de horas de sueño, y un ocio centrado en el consumo televisivo o de videojuegos. Acostumbra a tu hijo a que siga una vida lo más saludable posible.
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