Las demandas diarias hacen que sea difícil llevar una rutina de belleza adecuada. Pero es esencial vernos bien para sentirnos bien, ya que nuestro rostro dice mucho acerca de nosotras.
Si
bien no es fácil pasar tiempo en el salón para reparar los daños que
sufre la piel a diario, sí puedes darle el cuidado necesario para
mantener el brillo y el encanto de tu rostro y disfrutar de una piel saludable. Estos tips para un rostro saludable te van a ayudar.
Bebe mucha agua
El agua es esencial para limpiar la piel desde el interior.
Trata de tomar al menos 15 vasos de agua al día para eliminar las
toxinas del cuerpo y mejorar el flujo de sangre a la piel. Sumado a
esto, procura consumir fluidos como jugos o sopas y evitar las bebidas
gaseosas.
Dieta nutritiva
Una dieta nutritiva y saludable es necesaria para poder disfrutar de una piel linda y suave.
La dieta saludable consiste de frutas, vegetales, frutos secos, carnes
magras, fibras y granos enteros. Estos mantienen los movimientos
intestinales suaves y también contribuyen a las necesidades
nutricionales del cuerpo, brindándote mucha energía. Evita además el
consumo de comida chatarra o frita.
Buen descanso
Dormir es esencial para mantener la piel saludable.
Lo ideal es darle al cuerpo un descanso completo de al menos ocho horas
diarias. Eso ayuda a reparar el cuerpo y que te sientas fresca y con
energía. Además, es importante para prevenir las ojeras en el rostro.
Cuidar la piel del sol
Al salir a la luz del día, evita exponerte a los dañinos rayos solares. Aplica una generosa cantidad de protector solar de calidad además de beber agua. Así evitarás que el sol dañe tu piel tanto interna como externamente.
Limpieza profunda
Cuando
te levantes y antes de acostarte es importante que lleves a cabo una
rutina para el cuidado de tu piel. Limpia y humecta la piel todos los
días. Exfolia y aplica una máscara facial dos veces por semana. La
rutina ayudará a prevenir acné, granos y puntos negros y a tener una
piel visiblemente limpia, tersa y luminosa.
Conoce tu tipo de piel
Todos tenemos diferentes tipos de piel
con sus necesidades específicas. Influye el tipo de clima en el que
vives y cuál es tu rutina diaria. La piel grasa necesita menos
humectación mientras que la piel seca es conveniente humectarla
regularmente. La piel combinada requiere de diferentes cuidados
dependiendo de cada estación.
Evita tocarte el rostro
Involuntariamente
siempre tendemos a tocar nuestro rostro mientras trabajamos, leemos o
cualquier otra actividad. Por eso, es importante resistir a la tentación
de hacerlo y evitar que tus manos con gérmenes toquen tu rostro. Así
podrás solucionar los problemas de acné.
Usar los cosméticos adecuados
Es importante elegir cosméticos de calidad que ayuden a cuidar el rostro.
Trata de no compartir los cosméticos con alguien que tenga acné. Los
productos de calidad son esenciales si usas maquillaje a diario. Pero al
mismo tiempo debes limpiar bien el rostro antes de dormir, eliminando
todo rastro de maquillaje y permitiendo que la piel respire durante la
noche.
Toallas limpias
Nunca compartas una toalla o
limpies tu rostro con una toalla sucia. Puedes pensar que estás
limpiando tu rostro pero en realidad estás colocando en él gérmenes y
elementos extraños. Lo mejor es usar toallas desechables.
Ejercicio
Por último, el ejercicio es clave para mantener tu cuerpo en buen estado y regularizar el flujo de sangre. Correr, nadar, hacer yoga, caminar o cualquier otra actividad física puede ser realmente útil para mantener tu piel fresca y radiante. Pero además es fundamental para estar en forma, saludable, canalizar la energía y mantenerte positiva.
Puede parecerte que son muchas cosas las que hay que tener en cuenta para un rostro saludable,
pero la realidad es que verás los increíbles resultados cuando
incorpores todos estos aspectos a tu rutina. No lo dudes y sigue estos
consejos para disfrutar de un rostro fresco, radiante y suave.
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