Un
nuevo hallazgo demuestra cómo los cambios en el estilo de vida pueden
influir en el mantenimiento de la salud. En este caso, se trata de un
estudio que corrobora cómo la pérdida de peso, tras modificar la dieta y
agregar ejercicios, ha ayudado a las personas con pre-diabetes a
controlar la condición y a evitar que se convierta en diabetes. Descubre
más detalles sobre esta investigación.
Perder peso no siempre se debe a cuestiones estéticas. De hecho, lo
importante es mantener un peso saludable que, como la misma denominación
indica, te permita mantenerte sano(a). Como se ha demostrado en varios
estudios y te hemos mencionado en columnas anteriores, la obesidad está vinculada al desarrollo de varias enfermedades, como los problemas del corazón y la diabetes de tipo 2.
Ahora, un nuevo estudio desarrollado por unos investigadores de la
Escuela de Medicina de la Universidad de Johns Hopkins, en Estados
Unidos, ha descubierto que bajar de peso puede ser suficiente para
evitar la enfermedad en personas que han sido diagnosticadas con pre-diabetes,
una condición en la cual los valores del azúcar en la sangre son más
altos que lo que se considera normal, pero no lo suficientemente
elevados como para que se considere diabetes.
Recuerda que la diabetes tipo 2
es un trastorno frecuente que ocurre cuando el cuerpo no produce
suficiente insulina, o se ha vuelto resistente a la insulina que
produce. La insulina es la hormona encargada de llevar la glucosa (el
combustible más básico del cuerpo) a las células para que el organismo
tenga energía. Cuando la glucosa no puede entrar en las células se
acumula en la sangre. Por eso, la señal típica de la diabetes es un
nivel elevado de azúcar (glucosa) en la sangre
Según esta nueva investigación, que ha sido publicada en el Journal of General Internal Medicine,
las personas con pre-diabetes que pierden aproximadamente el 10 por
ciento de su peso corporal durante los seis primeros meses luego de
haber recibido el diagnóstico, reducen un 85 por ciento sus
posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en los próximos tres años,
mientras que quienes perdieron del 5 al 7 por ciento de su peso corporal
redujeron el riesgo de desarrollar diabetes en un 54 por ciento, tres
años más tarde.
Para llegar a estos hallazgos, los investigadores analizaron los
datos de más de 3 mil personas con sobrepeso y pre-diabetes, que fueron
monitoreadas durante un promedio de 3.2 años. Los participantes fueron
divididos en grupos: a uno de ellos le asignaron que tomara metformina
(una de las drogas más usadas para controlar la diabetes), otro recibió
placebo y un tercer grupo debió introducir cambios en su estilo de
vida, que consistían en modificar su dieta y hacer 150 minutos de
ejercicios semanales. Además, recibieron asesoramiento personal durante
los primeros seis meses y de grupo el resto del tiempo que duró el
estudio.
Al finalizar, los investigadores pudieron determinar que los
pacientes que tomaron metformina no lograron una pérdida de peso
significativa, aunque sí bajaron sus niveles de azúcar en la sangre,
luego de los primeros seis meses, así como sus posibilidades de
desarrollar diabetes. Sin embargo, los niveles de azúcar en la sangre
más bajos y el menor riesgo lo obtuvieron quienes habían perdido peso
mediante los cambios en la dieta y el estilo de vida.
Recuerda que entre los factores de riesgo de la diabetes están la
obesidad, el sedentarismo, la edad y una historia familiar de diabetes.
Si bien no puedes modificarlos todos, si está en tus manos cambiar los
dos primeros. Trata de perder el exceso de peso y, si no puedes hacerlo
solo(a), busca ayuda profesional para mejorar tu calidad de vida y así
evitar o controlar la diabetes.
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